LA EDUCACION DEL SUELO PELVICO

Por: MONTSE RODRIGO
Directora de ESPAU
Alicante
Email: montsespau@hotmail.com


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La educación del suelo pélvico es el proceso mediante el cual la mujer aprende a conocer y manejar el periné; lo cual es de gran ayuda durante los diferentes procesos de su vida.

Se trata de una Gimnasia de Prevención del Periné Femenino, dentro de la globalidad corporal.

Durante el embarazo ayuda a evitar la sobrecarga que el bebé ejerce sobre el periné así como a prepararlo para el momento del parto.

En el post parto interviene recuperando su tonicidad y fuerza de sostén, previniendo posibles prolapsos (caía de la matriz, vejiga o recto) o la incontinencia.

En las prácticas deportivas que requieren saltos e impactos (baloncesto, atletismo, tenis, aerobic, footing, etc) es de gran ayuda para compensar las presiones intraabdominales.

En la menopausia y envejecimiento ayuda a mantener la pérdida de flexibilidad y el atrofiamiento muscular que se pueden producir a raíz de los cambios hormonales.

Además, como en cualquier otro momento de la vida contribuye a enriquecer y mejorar la actividad sexual.

Mantener en buen estado la musculatura del suelo pélvico, es fundamental para la salud y calidad de vida de la mujer.