¿Qué es Yoga de la Risa?

Podemos decir básicamente que es una técnica, entretenida, donde prevalece el movimiento y la risa.

Fue desarrollado por un medico en la India el Dr. Kataria, y su origen hindú lo conecta directamente con las técnicas yóguicas de respiración y relajación.

Convencido de los grandes beneficios de la risa, sostenía que cualquier persona puede reír sin tener motivo alguno, sin necesidad de acudir a los chistes ni al sentido del humor.

La risa se inicia grupalmente a través de ejercicios y al cabo de un tiempo se convierte en una risa real y contagiosa, gracias al contacto visual y el fluir de nuestra actitud infantil y juguetona, despertando así nuestro niño interior.

El Yoga de la Risa se fundamenta en el hecho científico de que, ya sea que riamos de verdad o simplemente simulemos una risa, nuestro cuerpo no reconoce la diferencia entre estas dos risas.

Esta situación desencadena todo un proceso fisiológico, neurológico y psicológico, cuyos efectos influyen enormemente en nuestro bienestar emocional, gracias a la secreción por parte del cerebro de endorfinas y otros químicos "del bienestar" durante el acto de reír.

UN NIÑO RIE UNA 300 VECES AL DIA, MIENTRAS QUE UN ADULTO RIE PROMEDIO UNAS 20 VECES.

UD. QUE ESPERA...

Y ¿por qué Yoga de la Risa?

Su nombre deriva de la combinación de ejercicios de respiración del yoga con ejercicios de risa.

La palabra yoga deriva del vocablo sánscrito yuj, que significa unión. (entre la mente y el cuerpo)Y tiene el objetivo de crear equilibro y armonía en todos los aspectos de la vida humana.

Y el Yoga de la risa comparte el mismo objetivo.

Beneficios

Las investigaciones han demostrado que la risa se puede utilizar tanto preventivamente como terapéuticamente.

Eficaz antídoto para la depresión, ansiedad y trastornos psicosomáticos: la risa estimula la producción de serotonina, un natural anti-depresivo.

La risa ayuda a eliminar los efectos negativos del estrés (una de las enfermedades que mas preocupan hoy en día)

Más del 70% de enfermedades como la presión arterial alta, enfermedades del corazón, ansiedad, depresión, frecuentes resfriados, tos, las úlceras pépticas, insomnio, alergias, asma, dificultades menstruales, cefaleas tensiónales, dolores de vientre e incluso cáncer, guardan cierta relación con el estrés.

Mejora la autoestima.

Cohesiona al grupo mejorando la comunicación e integración en el ámbito laboral.

Favorece la cooperación.

Optimiza el liderazgo

Contraindicaciones

El yoga de la risa no es una cura mágica y no debe ser considerada como un sustituto médico de enfermedades físicas y psicológicas.

Sin embargo, es un poderoso complemento natural de sanación.

Debido al que reír requiere de cierto grado de fuerza física y presión abdominal, está contraindicado para personas con enfermedades en fases severas y no controladas, (pero no limitados) tales como:

Asma, Epilepsia, Hemorroides sangrantes, Hernias, Tos persistente, Enfermedades cardíacas, Presión alta, Incontinencia urinaria, Desórdenes psiquiátricos agudos, Problemas agudos de columna, Asma